🧘‍♂️Совсем скоро закончится пора экзаменов и наступит лето. Заведующая медицинской частью СУВУ Зайончковская Лидия Алексеевна, наш эксперт в области здоровья, рассказала о пользе активного отдыха на свежем воздухе:
💬«Свежий воздух в сочетании с активностями на природе благоприятно влияют на растущий организм подростка. Вот 5 причин, почему активный отдых на природе полезен:
🎈Снижает уровень стресса и повышает уровень энергии и у ребят. Уровень кортизола значительно снижается всего за 10 минут на свежем воздухе.
🎈Улучшает память и концентрацию внимания. Развивает способности. Дети, играющие на улице, более креативны, лучше справляются с проблемами и легче принимают решения.
🎈Улучшает качество сна, делает сильнее сердце и укрепляет сосуды. Ходьба, езда на велосипеде, прыжки на батуте – любая активность полезна для сердечно-сосудистой системы.
🎈Помогает поддерживать мышечную силу и выносливость. Детям и подросткам рекомендовано не менее 60 минут физической активности в день.
🎈Помогает работе иммунитета, стимулирует работу лимфатической системы, повышает сопротивляемость слизистых дыхательной системы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем клеткам организма.
❗Проводите больше времени на воздухе и будьте здоровы!
#мнениеЭкспертаСПБ_СУВУ